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Nutricionista & Cofundador Health Compass

Você não precisa de uma consulta, PRECISA
DE UM
GUIA.

80% dos meus pacientes não são atletas. São pessoas entre 30 e 50 anos com agenda cheia, pouco tempo e zero tolerância para método que não funciona. Há quase 10 anos, aplico a mesma ciência dos campeões mundiais à rotina de quem precisa de resultado — não de promessa.

Quero começar → Ver metodologia
Role para explorar
Rinaldo Caporal
Rinaldo Caporal — Nutricionista
10+
Anos de
Experiência
3k+
Pacientes
Atendidos
85%
Taxa de
Renovação
Quem confia no método

Atletas de Elite

Irmãs Funegra
Irmãs Funegra
Múltiplas campeãs mundiais IBJJF
Irmãs Funegra IBJJF
Andréia Cavalcante
Andréia Cavalcante
Nº 1 do mundo AJP
Andréia Cavalcante AJP / Nº 1
Christian Thier
Christian Thier
Recordista Kettlebell Sport
Christian Thier Kettlebell
Carol Vallejo
Carol Vallejo
Campeã mundial IBJJF
Carol Vallejo IBJJF
Amanda Magalhães
Amanda Magalhães
Atleta de Powerlifting do Rio
Amanda Magalhães Powerlifting
André Garcia
André Garcia
Campeão mundial de Powerlifting
André Garcia Powerlifting
Lara Procopio
Lara Procopio
Atleta do UFC
Lara Procopio UFC
Wilhiam Mateus
Wilhiam Mateus
Atleta de Jiu-Jitsu
Wilhiam Mateus Jiu-Jitsu
A Metodologia

Onde Ciência Encontra Resultado

Você já seguiu dieta, contratou personal, tomou suplemento — e mesmo assim continua no mesmo lugar. O problema não é falta de esforço. É falta de método. Aqui, você não recebe uma lista de alimentos. Você recebe um sistema.

A mesma ciência que leva atletas a pódios mundiais pode ser calibrada para a sua rotina — com a mesma precisão, sem abrir mão da sua vida. Não serei um consultor que aponta a direção e cruza os dedos. Serei o guia que vai na frente.

Ver planos →
01
Princípio I
Previsibilidade
Matemática

Cansado de "comer bem" e não ver resultado? O problema é que sem dados, você está adivinhando. Transformamos a incerteza da dieta em protocolo exato — com metas, prazos e margem de erro próxima a zero. Você para de tentar e começa a saber.

02
Princípio II
Nutrição que
Aprende com
Você

Seu corpo muda. Seu protocolo também. A cada semana, novos dados — sono, peso, energia, treino — alimentam ajustes em tempo real. Não existe versão final do seu plano, porque não existe versão final do seu corpo. Quanto mais avançamos juntos, mais preciso o protocolo fica. É a diferença entre seguir uma dieta e ter um sistema que evolui com você.

03
Princípio III
Blindagem
de Rotina

Sua agenda não tem espaço para mais uma tarefa. Então não criamos uma nova — integramos o protocolo ao que você já faz. O processo é tão fluido que cuidar da saúde deixa de ser esforço e vira consequência da sua rotina normal.

04
Princípio IV
Vitalidade
Antifrágil

Energia baixa, sono ruim, recuperação lenta — esses não são sinais de envelhecimento. São sinais de fisiologia mal calibrada. Ajustamos sono, estresse e recuperação para que seu corpo responda como uma máquina de alta performance — independentemente da sua idade.

Para quem é

Este Método é Para Você

"Se você tem entre 30 e 50 anos, trabalha muito, mal tem tempo de almoçar direito e quer parar de improvisar com a sua saúde — você é exatamente o meu paciente."

— Rinaldo Caporal

✓ É para você se
  • Sua rotina é caótica e imprevisível
  • Já tentou dieta mais de duas vezes
  • Quer resultado, não teoria
  • Tem 30, 40 ou 50 anos
  • Treina mas não vê evolução
✗ Não é para você se
  • Quer receita mágica rápida
  • Não está disposto a reportar
  • Prefere adivinhar a medir
  • Busca motivação, não método
  • Quer plano genérico de internet

Vagas limitadas. Atendo um número restrito de pacientes por mês para garantir a qualidade do acompanhamento individual.

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Investimento

Escolha seu Plano

Invista em RESULTADO

Todos os planos incluem acesso à plataforma Health Compass e acompanhamento personalizado. Vagas limitadas por mês — o acompanhamento individual exige isso.

A maioria dos meus pacientes chegou aqui depois de gastar mais do que isso tentando sozinho — suplementos, dietas compradas, consultas avulsas sem continuidade.

Falar com Rinaldo →
Plano 01
Diagnóstico
Para quem quer parar de adivinhar. Um diagnóstico honesto, um ponto de partida claro — e nenhum achismo.
R$650
R$ 21/dia
  • Consulta de 60–90 min para mapear tudo
  • 1 mês sem ficar perdido entre consultas
  • Revisão quinzenal — sem esperar 1 mês para ajustar
  • Plataforma Health Compass inclusa
Quero clareza →
Plano 02
Trimestral
O tempo mínimo para mudar composição corporal com consistência. Não tem atalho — mas tem método.
R$1.300
Pix/à vista — economia de R$ 98
ou 3× R$ 466 no cartão
R$ 14/dia
  • 2 consultas — sem depender de 1 olhada por trimestre
  • 3 meses sem largar na metade do processo
  • Revisão semanal — ajuste antes de você sentir o problema
  • Plataforma Health Compass inclusa
Quero evoluir →
A escolha dos campeões
Semestral VIP
Para quem quer chegar lá — e nunca mais voltar ao ponto de partida. Resultado permanente, suporte de elite.
R$2.350
Pix/à vista — economia de R$ 248
ou 6× R$ 433 no cartão
R$ 13/dia
📲
Acesso direto on-demand 3 videochamadas sem agenda — você me chama quando precisar, não quando a agenda permitir.
  • 3 consultas em 6 meses de acompanhamento
  • Revisão semanal — sem ficar sozinho em nenhuma semana
  • Análise avançada de treino integrada à nutrição
  • Bônus de renovação R$ 500 — para quem fica
  • Plataforma Health Compass inclusa
Ser VIP →
Quem já chegou lá

Pacientes Reais.
Resultados Reais.

"
−11kg
em 14 semanas · sem academia diária

Eu tinha tentado emagrecer umas quatro vezes. Fiz dieta low-carb, jejum, fui a outros nutricionistas. Sempre perdia alguns quilos e voltava tudo em dois meses. Com o Rinaldo foi diferente desde a primeira semana — ele não me deu uma lista de alimentos, ele entendeu a minha rotina. Hoje estou 11 quilos mais leve e não sinto que estou "fazendo dieta".

Fábio Mendonça Empresário, 44 anos — São Paulo Plano Semestral VIP · 6 meses de acompanhamento
"
+3kg
de massa magra · sem uso de suplementos

Meu problema não era emagrecer — era não conseguir ganhar músculo mesmo treinando há três anos. O Rinaldo identificou em duas semanas onde estava o erro: eu comia pouco antes do treino e dormia mal. Ajustamos isso e em três meses o resultado foi visível. Minha academia perguntou se eu tinha mudado de treino. Não mudei nada — só a nutrição.

Camila Rocha Advogada, 37 anos — Maceió Plano Trimestral · renovado por mais 3 meses
"
−7kg
de energia recuperada · menos inflamação crônica

Aos 49 anos, eu acordava cansada mesmo dormindo 8 horas. Médico disse que estava tudo "normal". O Rinaldo olhou minha alimentação e meu histórico de rotina e viu o que nenhum exame mostrou. Quatro meses depois, acordo com disposição, minha pressão normalizou e perdi 7kg que eu nem sabia que precisava perder. Método sem achismo — é isso.

Rosana Vasconcelos Professora universitária, 49 anos — Maceió Plano Semestral VIP · em renovação
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Sim — e provavelmente é mais para você do que para os atletas. 80% dos meus pacientes são pessoas entre 30 e 50 anos buscando qualidade de vida e composição corporal. O esporte de elite me deu a ciência; pessoas comuns me deram a experiência de aplicar essa ciência em rotinas reais. Se você tem uma vida corrida e resultado travado, você é o perfil exato que atendo.
A metodologia foi desenhada especificamente para rotinas caóticas — não apesar delas. Não vai te pedir para cozinhar todo domingo ou acordar às 5h. Vai identificar onde estão seus maiores desperdícios e eliminá-los um a um. A agenda cheia não é um obstáculo aqui. É o ponto de partida.
Por relatórios semanais: fotos, peso, qualidade de sono e variações de rotina. Com esses dados, consigo antecipar resultados e fazer ajustes antes que você perceba o problema — não depois. Pacientes presenciais não têm mais resultado do que os meus pacientes remotos. Os dados falam mais do que a balança do consultório.
Não prescrevo treino — mas analiso seus dados de treino em detalhe para que a nutrição potencialize cada estímulo de ganho muscular ou perda de gordura. Na prática, muitos pacientes percebem que a nutrição calibrada faz mais pelo resultado do treino do que uma mudança no próprio treino. O que você come define o quanto seu treino vai funcionar.
O pagamento é feito integralmente no início do plano — à vista via Pix com desconto, ou parcelado em até 6x no cartão de crédito. Não há cobrança mensal recorrente automática: cada renovação é uma decisão sua. Você recebe os dados antes de renovar — sempre.
Sim — o acompanhamento é 100% remoto e atendo pacientes em todo o Brasil. A consulta inicial é por videochamada e os check-ins semanais acontecem via plataforma Health Compass no WhatsApp. Pacientes remotos têm os mesmos resultados — os dados não mentem.
Os primeiros sinais aparecem entre 2 e 3 semanas — mais energia, sono melhor, menos inchaço. Mudança de composição corporal visível tende a acontecer entre 6 e 10 semanas dependendo do ponto de partida. O que o método garante não é velocidade — é que o resultado que chega, fica.
Quem está te guiando

Rinaldo Caporal

Rinaldo Caporal
Rinaldo Caporal — Nutricionista · ISAK N2

Nutricionista há quase 10 anos, palestrante nos principais congressos do Brasil e professor de pós-graduação. Construí meu método atendendo tanto campeões mundiais de Jiu-Jitsu, Powerlifting e UFC quanto pessoas comuns com agenda cheia que queriam parar de improvisar com a própria saúde.

Sou cofundador do Health Compass — tecnologia que uso para transformar dados semanais dos meus pacientes em decisões precisas. Não achismo. Sistema.

CRN Alagoas ISAK Nível 2 Nutrição Esportiva Composição Corporal Health Compass Maceió · AL
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2025
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Palestrante convidado — 3º ano consecutivo · São Paulo
2025
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Palestrante · Maceió, AL
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Contribuição técnica · Maceió, AL
2022
Webdiet Conference · LANES
Nutrição Esportiva · São Paulo
Docência & Formação
2026
Pós-Graduação Nutrição Aplicada
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Atual
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1ª formação acadêmica mundial em nutrição para atletas de combate
Atual
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Vagas abertas para novos pacientes este mês. O acompanhamento individual tem limite — quando fechar, fecha.

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